运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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练腹肌的简单动作
很多人在练腹肌的时候因为没找对适合自身的正确方法，造成了腹部肌肉拉伤。大家都知道人体肌肉拉伤是一件十分严重的事情，所以在练腹肌的时候一定要找到正确的方法进行练习。而练腹肌虽然...
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青少年如何练八块腹肌
很多青少年都想拥有一身八块的腹肌，因为青少年们都处于一个青春期的年纪，这时候的男生们都喜欢通过自己耍帅来吸引到女孩子们的目光。但是八块腹肌不是那么好练的，很多成年人都练了很久...
标签： 腹肌怎么练如何练 -
怎样才能练出八块腹肌
拥有八块腹肌应该是很多男性的一种梦想吧，不要说八块腹肌了，就是把人体肚子上的软肉练成肌肉也是一个漫长和日积月累的过程。腹肌主要是一种通过人体腹部的运动逐渐练出来的肌肉，而且腹...
标签： 腹肌怎么练如何练 -
瑜伽球减肥效果好吗？
瑜伽是从印度传进来的一种健身方式，瑜伽不仅能够给人体塑形，还可以让人在练的时候感到放松。于是在现代人压力越来越大鹅时候，瑜伽就成了一种很受欢迎的健身方式，练瑜伽的人身体也一般...
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喝酒对健身的影响
现如今酒这种饮品离不开我们日常生活，大大小小的聚会，都要用酒来助助兴。有专家说，有氧运动会消耗酒精对大脑的作用。现在喜欢健身的朋友们也越来越多，那么酒精在健身过程中到底对人有...
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仰泳的动作要领口诀
相信大家在电视上已经看过仰泳吧，也很喜欢仰泳这种泳姿吧，一些人去游泳池里面游泳的时候就会要求教练叫仰泳，但是仰泳却是最难学的一种泳资，很多人在学游泳的时候都要呛过很多次水之后...
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仰泳怎么浮起来
在生活中很多人都特别喜欢游泳，这项运动，因为游泳这项运动是一种特别减肥的运动，而且这种运动能够锻炼全身，还能够锻炼肺活量，游泳的泳姿也分为很多，有蛙泳，仰泳，自由泳，很多人在...
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长跑减肥的技巧有哪些？
运动减肥是最值得提倡的一种方式，在各种各样的减肥运动中，跑步是最简单也是非常有效的一种，不过跑步减肥也有很多技巧，比如要选择适合的时间去跑步，跑步之前一定要做好热身运动，跑步...
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瑜珈，如何做，怎么做
平时喜欢做瑜伽运动的大部分是女性，实际上，男性和女性都可以做瑜伽，瑜伽这种运动在很多国家都非常流行，相比之下，当国内的流行度要差一些，其实瑜伽的好处是非常多的，比如经常做瑜伽...
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怎样练瑜珈？
当今社会的发展节奏很快，社会上存在这样那样的诱惑，这些诱惑会让人的心情变得浮躁，经常不能静下心来认真学习和工作，所以经常会花费宝贵的时间，为了解决这个问题，大家可以养成做瑜伽...
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新手哑铃锻炼一周计划
在生活中有很多人都特别喜欢健身，因为健身不仅能够塑造一个完美的体型，而且能够提高身体的抵抗力，还不容易发胖，简直是一举多得的事情，但是对于一些新手锻炼的人来说，他们一般会选择...
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小孩吞了杨梅核怎么办
夏季的时候水果非常的多，家长喜欢给孩子买各种水果让孩子吃，让孩子身体吸收各种所需营养，避免营养不良或维生素、微量物质缺少。杨梅口味酸甜，含有多种维生素、矿质元素、氨基酸等，夏...
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骆驼式瑜伽的功效
一、骆驼式瑜伽的功效 1、可以伸展和强壮脊柱：它促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。 2、扩展胸部,改善寒背。舒缓...
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破腹产后运动要注意哪些事项？
现在很多女人会选择剖腹产生孩子，每个人选择这样做的原因不一样，比如有些孕妇不适合顺产，那么就要选择剖腹产了，在做完剖腹产之后，女人的腹部会有一道伤疤，所以一定要做好伤口的护理...
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锻炼腰部最简单的方法
现在很多人在工作的时候是需要长时间坐着的，并且现在人们锻炼的时间越来越少，因此很多人的腰部就堆积了很多的赘肉，这样就会影响到身材也影响到美观。在这样的...
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跑完步喝什么好？
跑步是当今非常流行的一种运动，跑步这种运动非常简单，几乎所有人都可以做，而且跑步的好处非常多，除了减肥之外，跑步的时候人的情绪会变得更好，所以跑步对身心健康都是很有利的，跑步的时候...
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运动完后喝什么最好？
如果运动量不大，时间不长，体内产生的热量较少，也不会大量出汗，所以运动后只需喝一些白水就好。 出汗较多的情况下，运动后应适当喝些淡盐水，此时体内的水分和电解质大量丢失，血液中的浓度...
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仰卧起坐脖子老是用力有影响吗？
仰卧起坐运动对脖子有一定的影响，如果本来患有颈椎病患者就不建议抱着头做仰卧起坐了。 做仰卧起坐常常感到脖子疼痛，这是因为仰卧起坐的练习者都采用了双臂向后伸、双手交叉置于脑后的体位进...
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轻松做仰卧起坐的技巧有哪些？
大家都做个仰卧起坐，做几个仰卧起坐之后会发现身体很累，尤其那些长时间不运动的人，突然做仰卧起坐会非常费力，大家可以养成做仰卧起坐的习惯，这样对肠胃健康有好处，尤其可以锻炼腰部...
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跑步步频多少合适？
现在很多人都有减肥的需要，想要有效减肥的话，必须要找到适合的运动，而且一定要做有氧运动，在各种各样的有氧运动中，跑步是很多人的首选，因为跑步适合大部分人，要求非常低，但也要提醒大家...
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腹肌歪了怎么练整齐？
男人都希望自己的身材能够更加健硕一些，因为这样才能给人足够的安全感。想要让身材变得强壮，运动与健身就是非常不错的选择。尤其是在夏季的时候，穿着一些比较短的上衣，露出有腹肌的腹部，是...
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健身能变帅吗
女人希望自己更酒窝，而男人自然希望自己变得更帅气了，当然天生的帅气是让人羡慕的，但也是可以通过后天的努力来让自己变得更帅，那么健身能变帅吗？健身是一种很好的运动，包括很多的方...
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靠墙站立的正确姿势是怎样的？
靠墙站立的正确姿势： 背靠墙站属于静止不动的锻炼方式，大大的减轻了膝关节的压力，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以即合理又容易坚持。这种方式锻炼，没有场地需求，也不需要辅助器...
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下犬式的功效
瑜伽是一种特别好的无氧运动，瑜伽这个运动不仅可以用来减肥，还能够用来锻炼身体，还能够用来塑形，所以在现在不管是男性还是女性都深深地爱上了这门运动，但是这么运动有很多运动姿势都...
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科普视频
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