运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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睡前简单瑜伽，轻松拥有好身材
现在很多女性朋友都喜欢练习瑜伽，能够让身材更好，最重要的是会越来越健康，睡前做一些简单的瑜伽例如猫式，兔子式，开肩式瑜伽都能够很好的放松身体，睡个好觉。 ...
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15分钟强效瘦身瑜伽，轻松拥有好身材
瘦身应该选择科学的方法，瑜伽就是不错的选择，特别是15分钟强效瘦身瑜伽，如果大家能够掌握一些简单的基本动作要领，并且能够一直坚持，就能够让您的身材越来越好。 ...
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抗衰老也得动起来！小锻炼让你越来越年轻
运动锻炼是让身体变健康的有效途径，同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分，可以让自己变得越来越年轻。下面就跟小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。 ...
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瘦腿有技巧，肌肉腿怎么瘦？
爱锻炼的女性朋友腿步的肌肉，一般来说都会比较多，这种女性朋友如果想要瘦腿的话就可以，平常的时候多做一些下蹲的动作，同时还需要注意饮食。 ...
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背部肌肉怎么锻炼？掌握8个要领
想要锻炼背部肌肉的男性朋友，可以使用哑铃来进行锻炼，俯身双臂划船，俯身单臂划船等方法的效果都十分不错，大家可以尝试一下。 1 ...
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练腿部肌肉的动作有哪些
平常的时候我们练腿部肌肉的动作也是有很多的，如杠铃深蹲，坐姿器械腿屈伸，坐姿器械腿举，负重哑铃箭步蹲，坐姿器械腿弯举等效果都十分不错，大家可以试试。 ...
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胸部外扩如何矫正呢
现在多多少少的女性朋友都存在着胸部外扩的现象，想要调节这种现象，大家首先要选择具有调整功能的文胸，也可以适当的使用一些精油来配合按摩，严重的话，可以选择去医院进行矫正手术。 ...
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瘦腿美容还疏通经络，每天只要“转转它”
转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。最近，日本百科门户网“Naver”总结了转脚腕的好处。 好处1：矫正骨...
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女人天天拉筋，它的效果“看得见”
拉筋除了让身材变得柔软外，还有什么好处呢？拉筋是最便宜的运动，而且不受场地限制，就连煲电视剧也能拉筋。此外，经常拉筋还能给身体带来6个好处。 ...
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健步走再好，犯了这七个错误也白搭
对老人来说，健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区，可以对照调整。 ...
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简单1个动作练起来，和水桶腰说拜拜
身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！ 侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动...
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女性减肥“道路”这三大常识竟被忽略了
对于女性朋友来说，要想进行养生和保健，运动便是绝对不能少的一个项目。只有坚持使用正确的方法来进行锻炼，才能够及时的大多目的。那么女性运动养生保健的常识有哪些呢?哪些常识最容...
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经期减肥靠运动，勤做6动作排毒又瘦身
减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟...
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大腿越跑越粗，瘦身专家告诉你正确跑步瘦腿法
一个非常流行的说法是：跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，对于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个情况就不会出现。 ...
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老人健身别盲目，三种健身运动最适宜
随着年龄的增长，很多老人都想要拥有一个健康的身体，所以会选择去运动养生。但是老人运动养身五大禁忌大家不能忽视，否则会造成很严重的后果。健身方法的基本特点应是：简便易学、运动...
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时尚达人推荐，一种抗衰老瑜伽女人练起来！
瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，...
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练瑜伽时间你选对了吗？小心白练了
现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。 ...
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男人的福利！中医一个动作轻松赶走肾虚
肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗？很简单，每天坚持做以下小编推荐的五个防肾虚运动就可以。 五个运动...
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清肺毒，吃啥都不如一个动作来得管用
“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。...
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吃药才能养生？几个小动作让你健康一生
“你想逃避问题吗？色斑、痤疮、便秘，没关系！用××，排出毒素，一身轻松！有没有被这样牛逼的广告洗脑了，相信很多人已经是把药当成糖在吃了。森森的伤害啊，是药三分毒。下面这几招...
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老人常健忘，每天坚持一个动作还你好记性
年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何，不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷，那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢？下面来了解下吧。 ...
标签： 老人健忘方法 -
一天中的8个最佳养生时间段，学会了定能长寿
随着生活水平的提高，养生越来越受到重视，那么你知道一天当中有几个最佳养生时间段吗？今天不如就跟着小编来了解下吧。 一天...
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老人不健康的预警，你真的发现了吗？
很多老年朋友平常都不生病，但是病来却如山倒，其实老年朋友在生活中要多多注意一些生活细节，下面我们就来看看老人不健康的预警有哪些。 老人...
标签： 老人不健康预警 -
女人提升气血，四大穴位按按就管事儿
因为女性每个月都要流失大量的血液，所以气血不足是很多女孩子共有的问题，那么中医有哪些穴位能提升女性的气血呢？下面来了解下吧。 女人常按...
标签： 女人气血穴位
科普视频
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