一、膝盖磨损
长期跑步很容易造成膝盖损伤,因为膝盖在进行跑步时会承受压力,在长时间受到压力的影响下,膝盖会受到损伤,从而引发疾病。
长时间的跑步会使膝关节受到严重损伤,而且损伤后膝关节是一种不可逆转的过程,因此在跑步时要特别小心,如果膝关节受损情况下不能跑步,也要在专业人员的指导下进行。
二、诱发踝部关节损伤
定期跑步会使自己的脚踝关节不断的重复运动,使脚踝部位的关节长期受到磨损,时间久了也会造成损伤,尤其是有些跑步不稳的人,长时间的跑步很容易使自己跌倒,使踝关节受伤。
三、抑制新陈代谢。
许多人认为跑步是一种运动,经常跑步可以促进身体的新陈代谢,在跑步时可以让血液迅速循环,但是这一看法是错误的。由于跑步时由于能量的消耗,身体新陈代谢功能会逐渐降低,废物也会积聚过多,因此不利于废物的排出。
四、骨骼有退行性变
长时间跑步或跑步过多会使关节膝盖等部位受损,可导致该部位骨骼发生退行性改变。
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果
你我不再导电问#体育一直是我的弱点，跑步更是要我的命。每次体育测试我都是倒数第一，我真的已经尽力了，每次到达终点我都会无力地坐到地上。你们谁可以告诉我怎样跑步又
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