健身
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打乒乓球解决了女人一种“需求”
适当的运动可以帮助调理月经，交谊舞、瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。 几乎大多数女性都是认为月经...
标签： 女人月经不调运动 -
每天几分钟预防颈椎病，你学会了吗？
有什么简简单单的小运动就能够预防颈椎病呢?这估计是所有人的心声。不要心急，今天小编就介绍一套由中医养生学家总结出来的一套运动，跟着小编一块运动起来吧! ...
标签： 预防颈椎病运动 -
慎重选择！这真的是一条不归路
NO.1 自从健身后，好像忘记了酒的味道！ ▼ 每次聚会，都会显得不"合群" 甚至被朋友讨厌（其实这样...
标签： 健身好处益处 -
什么鬼？为什么越忙的人越有时间做
“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人脱口而出的就是这句话。 且慢！据说美...
标签： 健身越忙原因 -
女人不按套路“做”竟毁掉全身
在生活中，很多女性都会去健身，都想拥有健美的身材，然而还是有很多女性朋友没有健身经验，造成了健身不当的后果，那么健身不当有哪些后果呢？下面一起来看看吧。 ...
标签： 女人健身不当妇科病 -
赶紧收藏！这样拉筋能多活10年
俗语有这种说法“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有...
标签： 拉筋方法长寿 -
哪个健身项目适合自己呢？根据血型来选择
专家的研究表明：每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同食物元素的反应就好像身体里的抗原体一样，不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。当你同时依...
标签： 健身项目血型 -
运动健身选择这个时间才是最正确的
随着人们生活水平的提高，大家的健康意识也随之觉醒，越来越多的人们选择了健身、做运动。有的人喜欢早上做运动，有的人喜欢晚上做运动，他们对运动时间的选择各执一词。那么，你知道什...
标签： 运动健身时间 -
坚持住6分钟竟能让男人变得“精力十足”
现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的...
标签： 健身体操精力充沛 -
月经不调不用去医院？轻松动一动就可搞定
月经不调是常见的一种妇科疾病，给女性的健康带来了极大的威胁，甚至可能会导致不孕症的发生。当然月经不调也是可以调理的，下面就为大家介绍调理月经不调的5种新奇的运动疗法。 ...
标签： 月经不调运动交谊舞 -
上班族看过来！教你坐着也能强身健体
经常有上班族抱怨，天天坐在办公室里，工作忙，没有时间锻炼身体。其实，锻炼身体不一定需要健身房、跑步机，只要你愿意，一些简单的小锻炼，也能达到锻炼身体的效果。天天坐在办公桌前...
标签： 上班族坐着健身 -
专为网虫打造的动作，爱上网的你心动了吗
“高龄电脑族”多有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，给您介绍一套“网虫健身操”，对缓解肌肉酸痛，调节血液循环...
标签： 网虫健身操效果 -
情侣互相这样做竟有神奇效果
有什么办法可以让两个人之间关系越来越亲密呢?约会?给TA送礼物?不如趁着春天来临之时学习一套情侣健身操。用眼睛见证爱情，让身体感受浪漫，让两人的亲密感情不断升温! ...
标签： 情侣健身操效果 -
想做完美女人，这地方一定要够紧
完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。 单足“鹳”立练习：锻炼肩部和...
标签： 女人紧肉操效果 -
女人这一处够挺够翘才能达到极致性感
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平...
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男人只要能坚持15分钟便可更具魅力
只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。 ...
标签： 男人形体操作用 -
水桶腰姐妹看过来，一个动作就搞定了！
身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！ 侧身俯卧撑...
标签： 水桶腰俯卧撑瘦腰 -
男人6个糟糕的健身习惯，最要命了！
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他…… ...
标签： 男人健身习惯 -
睡前“自虐”5分钟竟能虐出紧实腹肌
短版上衣跟小热裤充斥的夏天已经要来了，你与你的小肚肚准备好了吗？如果还没准备好没有关系，今天就开始，睡前给我五分钟，把紧实的线条找回来！ ...
标签： 腹肌睡前方法 -
新标准！做女人就得这么“软”
男人的骨骼比女人致密，以此承受更大的重量，因此男人的韧性天生比女人弱，对女人来说，身体柔软是“性别天赋”。 但是看这一组...
标签： 女人柔软方法 -
别忙着舔屏了！运动+按摩妙变韩国人
韩国当下最HOT的人气团体有少女时代，After School，4minute，MissA等等，她们能够占领各大网站搜索排名首位，或经常把自己的照片共享至S...
标签： 运动按摩效果 -
20分钟瘦10斤，想想都激动
最新统计数据显示，20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的...
标签： 健身方式效果 -
不仅仅只有卷腹才能够练腹肌
8个动作满足你！带你玩爆腹肌！ 1.绳索卷腹 使用高位索轮，引出Y形绳索...
标签： 腹肌方法效果 -
真正的女神都拥有属于自己的蝴蝶骨
很多女生的背部总是偷偷地长出满满的赘肉。怎样可以瘦背呢？ 背部长出赘肉形成虎背熊腰主要是因为背部长期缺乏锻炼。 ...
标签： 瘦背方法效果
科普视频
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