健身
大众养生网健身栏目为您提供各种健身运动、健身知识以及健身器材方面的信息。
-
在床上干这事儿，减肥效果极好！
减肥最怕的就是懒，没有毅力，于是乎世界上少了多少瘦子。但是胖子们都不知道其实不想去健身房想要懒在床上也是可以瘦的！做不做就看你的了！ ...
标签： 床上减肥方法 -
瘦腿最快的方法，都在这儿了！
拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给你支招。照着练，肯定瘦腿。 ...
标签： 瘦腿最快方法 -
伸个懒腰，让女人有惊天动地的变化！
还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗？现在就向你介绍简单3个美背小动作，让你松松松松就能瘦背，拥有蝴蝶背不是梦，赶快试试吧！ 3...
标签： 女人美背伸懒腰 -
靠着沙发做？想想就很激动
这套沙发健身操易学易练，且富有随意性，适合成年人使用，尤其是中老年人。此操能活动周身各部位，尤其对各关节锻炼效果尤佳，并对促进消化系统、呼吸系统功能有特效，同时可提高两手臂...
标签： 沙发健身操方法 -
夫妻相互做这个竟有出奇的效果
中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段...
标签： 夫妻睡前健身 -
男人这地儿越大老婆竟越有安全感
不知你是否注意到了，人们在形容有关伟岩的男子气概或超群的力量时往往与宽阔厚实的胸膛有关：什么胸襟宽广、胸怀博大、壮志在胸、昂首挺胸……等等。就连给大...
标签： 男人胸肌大方法 -
这样打篮球让你越长越高，简直帅呆了！
上了初中的男孩子都喜欢打篮球，打篮球不仅很帅，竟然还有增高的效果，这个你知道吗?那么怎样打篮球才会起到一个增高的效果呢?接下来小编就给你推荐这几款增高的篮球动作。 ...
标签： 打篮球长高方法 -
呼啦圈到底能减肥吗？听听专家怎么说
呼啦圈也是我们日常活动的一项运动，很多人都喜欢转呼啦圈，很多的女性朋友转呼啦圈是为了瘦腰，但是转呼啦圈真的有用吗?小编就来告诉大家关于呼啦圈的知识，一起来看看吧。 ...
标签： 呼啦圈减肥方法 -
边做饭边做竟有如此神奇的效果
想要健身真的很简单，比如说在你做饭的时候就可以实行。那么究竟该怎么做呢？请看下面文章的详细介绍。 1.踮脚尖...
标签： 做饭健身方法 -
换着花样做，结果所有人都惊呆了
许多人可能不愿外出运动。怎么办呢?不用着急，只要动动脑子在家里照样可以运动。 赤足原地跑 ...
标签： 居家健身动作 -
窈窕淑女背后竟藏有这不为人知的过往
洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。 ...
标签： 女人健身家务 -
床上多花点时间竟能够解决小肚腩
还在为你的小肚腩而发愁吗？现在福利来了，只要你每天在床上多花点时间做一下，就能够轻松减掉小肚腩。 起床后 ...
标签： 床上瘦肚子动作 -
情侣在床上竟然还能够这么“玩”
随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部。为此，秀体体重管理中心专家金山为家庭情侣们设计了一套瘦身策略。通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉...
标签： 情侣床上健身方法 -
睡前“自虐”5分钟，还你紧实腹肌
短版上衣跟小热裤充斥的夏天已经要来了，你与你的小肚肚准备好了吗？如果还没准备好没有关系，今天就开始，睡前给我五分钟，把紧实的线条找回来！ ...
标签： 紧实腹肌运动 -
夏季健身最愚蠢的4个行为，你犯了几个？
炎热的夏季不仅是女生秀身材的季节，也是男生秀身材的好时机，于是不少的人选择了健身，但是夏季健身误区很多，下面跟着小编一起来看下吧。 随着...
标签： 夏季健身误区 -
男人竟也能像女人那样的性感
一个看似简单的下蹲动作可以达到一个全方位的减肥塑形效果吗?确实可以的，因为这个减肥瘦臀的动作其实就是一个自己和自己较劲的过程!这个瘦臀减肥动作既需要下半身的...
标签： 男人臀部方法 -
落枕折磨你，一个保健操帮你来搞定！
可能有不少朋友都曾经历过落枕，一动脖子就疼得哇哇叫，那么这个时候应该如何处理呢？中医推荐一个治疗落枕的好方法——保健操，下面我们就来看看如何解决落枕这个小问题。 ...
标签： 落枕治疗方法 -
这地方越大的男人竟越适合在办公室做
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。...
标签： 男人啤酒肚体操 -
越是硕大的男人才能得到女神的青睐
从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已，就连八杆子也打不着好莱坞...
标签： 男人肌肉方法 -
健身的几宗“最”你都明白吗？
你知道最健脑的运动是什么吗？你知道最减肥的运动是什么吗？下面，让我们一起来盘点一下健身的几宗“最”吧！ 最优健脑...
标签： 健身几宗最效果 -
运动和懒的完美结合必让效果加倍
很多人都觉得健身很累人，需要挥汗如雨。是啊，付出才能有收获，只有加倍运动消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的。但有时候健身中的技巧也是很重要的，如果你能...
标签： 运动偷懒效果 -
一个完美的女人这地儿也得挺拔才行
对于不长运动的人来说，背部的肌肉平时利用很少，因此也是最容易沉积脂肪和变得臃肿的部位。找到简单有效的瘦背方法，长期坚持，就可以拥有挺拔健美的背部，使...
标签： 女人美背方法 -
老人延年益寿怎么能少了它？
随着生活水平的提高，不少老年人也开始追求养生之道，那么老年人应该如何养生呢？中医推荐老年人可以多练练气功，下面我们就来了解下练气功对老人有什么好处。 ...
标签： 老人延年益寿气功 -
坐在那里你就能补肾固精壮腰
常练此操，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。让你大展雄风，成就真男人。 (1)端坐，两腿自然分开，与肩同宽，...
标签： 男人补肾健身操
科普视频
-
-
01.怎么自鉴是否肋骨骨折 2075
02.骨折了多久才可以走路 5034
03.髋关节积液可以自愈吗 4011
04.斜方肌疼痛如何缓解 7775
05.跟腱短怎么才能拉长 4760
一周热门
最新文章
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10