一天早晨除了懒惰不想起来,还有伴随一些小毛病,生活中可不要忽视这些小毛病,那么早上起来黑眼圈、出虚汗、头晕是怎么回事?
一、黑眼圈
理由:
如果黑眼圈偶尔“光顾”,很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等原因造成的,但如果持续或长期存在,一种可能是月经不调所致,经期前后气血不畅很容易形成黑眼圈。另外,过敏性鼻炎等疾病患者或眼部卸妆不彻底,缺乏体育锻炼,使血液循环不畅等其他日常生活因素,也会使人无意中产生“熊猫眼”。此外,黑眼圈也会导致一些慢性病,比如消化吸收不良、慢性胃炎、慢性肝病等。
救助方案:
1、在饮食中可以多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含黑眼圈的食物。
2、偶尔出现黑眼圈,可按摩眼周、晴明、四白等穴位,可舒通经络,促进黑眼圈的消散。
3、长时间看熊猫眼,建议通过中医的方式从体内调理。
如果不是因为熬夜、休息不好而出现的黑眼圈持续一周或更长时间后,不要消除表面,而是要仔细检查。
二、头晕
理由:
假如你是办公室 OL一族,那么长期使用电脑最有可能使颈椎出现问题,压迫椎动脉,影响脑供血,而在日常生活中,饮水和运动量小,血液粘度比较高的人,就容易导致大脑供血不足。
救助方案:
找适合自己的枕头,枕高在仰卧时15~20厘米为宜,侧睡时枕高20~15厘米为宜。"高枕无忧"并不好,最好无论仰睡,侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
三女人也可以用“半分钟”:先醒后躺半分钟,然后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚着地半分钟,给足供血时间。
如果早晨经常出现头晕,建议您最好做个血压低还是贫血的检查。此外,提醒你千万不要赖床,因为赖床会使人胡思乱想,也需要用脑,会让脑组织暂时出现“营养不良”。
三、虚汗
病因:低血糖及其他原因会导致晨起出虚汗。只是出汗,没有其他症状,很可能是“亚健康”的反应,受季节的影响,阴阳失调,脏腑功能失调。
救助方案:
1、在晚上不要睡得太晚,增加运动的时间,办公 OL一族可以利用凳子做一些运动;在饮食上要多吃富含维他命的新鲜蔬菜水果。
2、假如出虚汗之前就生过病,有可能是病后体虚所致,加强锻炼会改善;如果是由于糖尿病、结核病、甲亢等疾病导致的虚汗,要先治疗好了,才能起到止汗的作用。
晨起虚汗是身体的一种特殊反应,如果一段时间内频繁或连续出现,最好到医院检查,以明确病因。
