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服用多种维生素/矿物质的美国人占其总人口的40%，如果你是其中一员，或者你真的需要补充营养，一定要避免购买时这5种最常犯的错误。 1.认为它们...

姓名：Brad Bishop 年龄：42 身高：5英尺11英寸 减肥前体重：260英镑 我是如何变胖的：自从...

咖啡是个好东西。在美国超过一半的成年人认为早上喝杯咖啡是必需的。而且这个习惯有助于降低患糖尿病、情绪低落和某些癌症的风险。 尽管很多人依靠早上...

现在,胖是一种坏名声。 我们恨它。 我们害怕它。 我们提到它。 我们责备它。 我们因它而耻辱。...

你有没有曾觉得你的心跳加速?大部分的这种感觉被称为心悸，它们是无害的。与此同时，它们又让人觉得很烦，因为它们是在发出信号，告诉你这是危及生命的心律失常(心律异常)。比起男性...

如同一项不成文的规定：美丽自然而然是有利的。相比于相貌平平和无盐之人，俊男靓女就应该自信、高薪、富有。不仅如此，他们还应该参透人情世故，并且智力超群。但凡事皆有例外，尤其当...

1失败。 庆祝胜利是很好的，但它是失败中吸取教训更重要。——比尔盖茨 我们永远不会知道将来会发生什么，经常导致我们问自己：...

每个人都会犯错误。我们是人——我们被允许犯错。然而当我们判断错误时，我们只是道歉然后继续前进。 但事实是，有一些事情我们不该有负罪感，因为我们...

一个好的锻炼方案，不需要有吨位的设备和大量的时间。增强式运动，其重点是速度，敏捷度和爆发力，你只有几分钟的时间来准备。秘诀是什么呢?瞄准你的整个身体(腿部、胸部、背部、手臂...

1懒散的走路。 我们的感觉会影响我们走路的方式，但反过来也是成立的。研究人员发现，当受试者被要求没精打采地走，弯腰驼背，以最小幅度摆动...

对许多人来说，失眠不仅导致白天的疲劳，嗜睡，烦躁，也对睡眠本身感到焦虑。对睡眠感到有压力的人入睡更加困难。这种关于睡眠的消极思想在失眠患者中是很常见的。 ...

谁不是随时感到有压力的呢?在工作的担忧(“我的最后期限是何时?!”)和个人之间的压力(“轮到谁接孩子了?”)，这让你觉得自己总是接近被淹没的边缘。关键是知道这一切什么时候会...

无谷蛋白饮食却是历来遭受嘲笑的决定。据保守估计，尽管美国有1800万人谷蛋白过敏，这种病症可能带来尴尬和痛苦，如放屁，气胀，便秘或者腹泻。 谷...

保持健康的生活方式一点都不难。事实上，如果你养成一个健康的生活方式，饮食有规律，那么这个习惯自然就会变成第二天性。要记得坚持刷牙哦。我们中的大多数都会每天有规律地刷牙，这是...

我很胖，这是一个无可厚非的事实。 我也很聪明，受过良好教育，并且属于成功人士。光看外表，你永远不可能猜到我是一家大公司的大导演，或者我患过肾功...

恭喜!你已经把健康之旅作为下一个要涉足的地方，并且准备与专业的能帮助你实现健康目标的人一起努力。有一个私人教练的支持，不仅可以让你变得更积极和负责，当涉及到每周的训练时，他...

当你接受事实——生活是艰辛的、混乱的、不可预知的、不公平的—— 一瞬间，这些事似乎变得无关紧要了。 不要一直追问“为什么?”，而是思考“现在怎么办?...

我承认：离婚后，我每天早上都浏览了我的前任的Facebook。 但这对我没有丝毫益处。我为什么要这样做呢?因为离婚前，我们每天都会在Facebook...

很多年没有进行锻炼了，五十多岁高龄的凯特·贝特斯拜成为了一个真正的跑步者，她说这项运动让她得到生活的自信。现在由她来分享一下她的经验。 我是一...

“今晚不行亲爱的。我的阴道有点痛。”你说什么?如果你由于阴道疼痛而找借口避免与伴侣做爱,你欠自己一个治疗。 “噢”(性高潮)并不意味着“哎呀”...

管理情绪并在压力下保持冷静的能力与是否能成功有着直接关联。 TalentSmart对超过一万人进行了研究并发现，90%的优秀员工都善于在压力下管理情...

有什么比照顾一个生病或垂死的爱人能带来更大的压力的呢?这是一种负担，无论多么心甘情愿的承受，这往往需要牺牲护理人员生命的素质来满足他人的需求。这会产生压力大，疲惫，甚至健康...

最近,在一个越野飞行,我丈夫和我坐在过道的两侧。好几次,他靠向我问,“你想咬我的三明治吗?”“我可以给你一些水吗?“曾经他提出让我过去咬他最后一口的饼干。一段时间后,他伸出...

妈妈和爸爸不喜欢对方。他们不让闲聊。他们对昨晚的一集科斯比秀不笑。他们甚至不记得对方的生日。餐桌上讨论孩子父母,从不讨论父母之间。他们单独睡眠,微笑,甚至有单独的假期。他们...