1、活血化瘀的方法

如果淤青和淤血不是非常严重的话，可以立即用一些冷毛巾或者冰块冷敷，过了24小时到48小时之后，再用热毛巾来热敷，能够有效地帮助淤血散开，红花油也是一个非常好的，能够帮助活血化瘀的药物，倒一点红花油在手上，然后一直按摩，等到发热，就说明药物有明显的吸收，或者也可以服用一些三七片，也能够帮助舒筋活络，活血化瘀。

2、活血化瘀祛斑的中药

比较常见的药物有藏红花，能够有效地改善血瘀引起的斑点，而且藏红花是很好的活血的药物，能够有效地舒筋活血，但是女性朋友们应该要注意，不要在经期和经期结束的7天内服用，否则很有可能会导致经血量过多，在服用药物的时候还应该要尽量减少吃一些黑色素含量比较多的食物，不要用过多劣质的化妆品，平时应该要注意防晒。

3、活血化淤的食物

能够帮助活血化瘀的食物有很多，建议可以吃一些山楂，茄子，葡萄，山药，柠檬，芹菜，海带，核桃仁儿，绿豆，红花，玫瑰花，川穹，蘑菇，大蒜，当归，香菇，空心菜，韭菜，都是非常好的。如果淤血比较严重的话，这段时间应该要尽量减少活动，受伤的24个小时之内，应该要用冷毛巾来冷敷，过了24小时再用热毛巾热敷，能够有效帮助散瘀。

4、活血通脉片

活血通脉片是一种中药处方药，最主要的功效是能够帮助通脉止痛，活血行气，对于一些冠心病，心绞痛，气滞血瘀之类的疾病有非常好的治疗效果，主要的成分是桃仁，赤芍，红花，陈皮，川穹，枸杞子，麦冬，冰片，鸡血藤，每次服用的时候不能服用过多，大概5到8片就可以了，每天服用4次，不要自己随便乱服药，最好还是听医生的嘱托。

5、补肾活血汤

补肾活血汤主要的药材就是熟地，杜仲，菟丝子，归尾，没药，破故纸，枸杞子，萸肉，红花，主要是能够帮助补肾活血，是治疗效果非常好的中医疗法药剂，如果平时有一些肾虚的情况，经常怕冷，腰膝酸软，四肢无力，阳痿遗精，性功能减退，用补肾活血汤是非常好的，尤其是对于男性朋友而言，女性喝了也能够帮助改善女性月经不调。

参考文献