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土豆的功效

作者:大众养生 时间:2016-03-12 13:51:39来源:大众养生网我要分享

1、土豆烧鸡块的家常做法

首先把土豆洗干净削皮之后用刀切成块儿,放在干净的盘子里备用。然后同样把鸡肉清洗干净之后剁成块儿。最后把准备好的调料都改刀切成丝或片,放在案板上备用。在锅里倒入油之后,等油烧到七成热,把鸡块放到锅里来回翻炒。炒出香味之后,把准备好的调料放到锅里,来回翻炒搅拌均匀之后,放入料酒酱油。然后,把土豆块儿加入到锅里,在锅里加入适量的开水。盖上盖儿炖煮一会儿之后,快出锅前撒入青椒。最后再关火之后加入鸡精调味,就可以装盘了。

2、咖喱鸡肉土豆的做法

首先把土豆洗干净削皮之后用刀切成块儿,放在干净的盘子里备用。然后同样把鸡肉清洗干净之后剁成块儿。最后把准备好的调料都改刀切成丝或片,放在案板上备用。在锅里倒入油之后,等油烧到七成热,把鸡块放到锅里来回翻炒。炒出香味之后,把准备好的调料放到锅里,来回翻炒搅拌均匀之后,放入料酒酱油。然后,把土豆块儿加入到锅里,在锅里加入适量的开水。盖上盖儿炖煮一会儿之后,快出锅前撒入青椒。最后再关火之后加入鸡精调味,就可以装盘了。

3、土豆焖鸭的做法

先准备两只鸡腿,把鸡腿清洗干净之后,剔掉骨头,然后把鸡腿肉切成小块,放在盘子里用盐和胡椒料酒腌制大约十几分钟。然后把准备好的胡萝卜和土豆切成丁,放在盘子中备用。在锅里倒入油之后,等油烧到七成热,把腌制好的鸡肉放到油锅中,翻炒到鸡肉变色。把鸡肉盛出放在盘子当中备用。然后再锅里添一点油,把胡萝卜和土豆倒到锅里翻炒。等土豆丁炒到表面发红的时候在锅里加入适量的水,炖煮两分钟之后,再把炒熟的鸡块放进锅里。最后放入适量的咖喱块和盐,炖煮到咖哩块融化之后,就可以装盘食用了。

4、土豆鸡翅的做法

首先把准备好的土豆洗干净削皮之后切成土豆块,把准备好的蒜等改刀切成片。然后把鸭子肉剁成小块,放在盘子中备用。放油,开火之后,把姜片和蒜片放到油里爆炒到香味出来。然后把准备好的鸭肉倒到锅里来回翻炒,等羊肉差不多炒熟之后把土豆倒下去翻炒。然后在锅里加入适量的水,没过土豆和鸭肉。把盖子盖上,炖10分钟左右,看锅里的水差不多收干了,就可以加入盐调味,然后装盘上菜了。

5、土豆炖芸豆的做法

把准备好的葱姜蒜等切成片或者是丝放在案板上备用。然后选择两个土豆,把土豆去皮之后,切成块儿,放在清水里浸泡。把从冰箱里拿出来的鸡翅解冻之后,切成小块,然后放在盆里,用酱油盐料酒姜片等腌制15分钟左右。在锅里倒入少许油,热后把鸡翅放到锅里。煎到两面金黄的时候,捞出放在盘子里。然后把土豆倒到锅里,煎成金黄色之后再把煎好的鸡翅放到锅里翻炒。然后加入适量的水,等到水收干汁后,撒入葱花就可以装盘出锅了。

参考文献

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