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养胃的饮食方法

作者:大众养生 时间:2016-01-31 17:54:22来源:大众养生网我要分享

1、养胃食物

能够帮助养胃的食物非常多,只可以吃一些蜂蜜,蜂蜜不仅可以用来泡水,还能够做菜,入药,都是非常好的,能够有效帮助肠道蠕动,养胃,或者可以吃一些坚果,比如花生,仁,里面还有非常多的微量元素,还能够对骨质健康有帮助,多吃一些蔬菜和水果,也能够帮助有效预防脂肪堆积,不仅能够养胃健脾,还能够生津止渴,补心益气。

2、什么水果养胃

葡萄是非常好的帮助养胃的水果,能够健脾养胃,利尿,补血,还能够生津止渴,起到非常好的抗氧化的作用,美容养颜,主要是能够帮助肠道蠕动和消化,对健康有很多好处。不过平时如果有胃寒的情况,吃的太多容易伤胃,可以吃一些草莓,不仅能够润肺健脾,还能够养气补血,对胃部也是非常好,维生素含量也非常多,或者吃一些木瓜苹果

3、早晚养胃粥

早晚养胃粥可以采用粳米大枣为原料,口味不要过于浓烈,清淡一点比较好,可以在里面加一些莲子,首先应该要事先把莲子泡软了,可以用温水泡,去芯,大枣和粳米都要淘洗干净,3个同时放在锅里面,最好要选用砂锅,然后在里面加入适量的清水,大火烧开之后慢慢的炖煮成粥就可以了,用砂锅比较有营养,而且能够保留食物的原味。

4、什么汤养胃

能够养胃的汤有很多,可以做一道香菇排骨汤,在里面放一些淮山药,莲子,香菇,片,放在锅中大概蒸煮20到30分钟就可以了。或者也可以做一道山药羊肉汤,把羊肉洗干净之后放在锅里面,注意要先把学水焯掉,然后放一些山药,姜蒜,食,烧酒,胡椒就可以了,羊肉本身就是有非常好的健胃养胃的功效的,冬天喝尤其好,还能够帮助暖胃。

5、喝什么养胃

肠胃不好的人可以喝一些红枣茶,和红枣对胃来说有非常好的养护功效,而且味道非常香甜,还能够帮助补血养血,美容养颜,让气色变得越来越好,女性朋友可以多喝,或者可以喝一些大麦茶,里面还有各种丰富的维生素,能够有效缓解胃黏膜的伤害,起到很好的修复作用,也没有什么刺激性,或者喝一些黑苦荞茶,能够帮助养胃,还能够软化血管。

参考文献

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