1、打篮球能长高么

打篮球是可以长高的，但并不是一打篮球就一定能够长高，身高还是有很多方面的原因所引起的。比如说遗传和营养物质等原因，影响到身高绝大部分因素都是遗传。如果父母的个子都不是很高的话，就必须要借助一定的饮食和一些运动锻炼来帮助自己长高。但如果父母的个子都很高，那么孩子的身高增长最快就是在青少年时期，通过打篮球还会让身高长得更高一些的。

2、长高的方法

正处在成长发育时期的孩子们可以进行一些运动锻炼，很多运动方式都能够直接刺激到人们身体当中的生长激素分泌。同时在适当运动的时候还应该要增强饮食的摄入，保证一个非常充足的睡眠时间，在合理运动以后睡眠的质量会变得更好一些。最利于人们长高的运动就是健美操、篮球、和慢跑等，有一些体能消耗比较大的运动是不利于长高的。

3、长高拉伸运动

人们在做拉伸运动以后是否能够长高还是要根据自身的实际情况来判断，如果自己已经过了成长发育时期的话长高的几率就是比较小的，就算是进行拉伸运动也是不会有非常明显长高的迹象。只有还处在成长发育时期的孩子们才可以利用来让身高长高，人们可以躺在床上以后就做伸懒腰的姿势，要保持这个姿势5-10秒钟，这就是一种非常简单的拉伸运动。

4、长高吃什么

如果是想要长高的话就可以多喝牛奶，牛奶当中含有的营养物质是相当全面的。其中是含有非常丰富的蛋白质、钙质和氨基酸等，对于长高是相当有利的。不仅如此还可以多吃一些沙丁鱼，在鱼类当中沙丁鱼含有的蛋白质是最为丰富的。另外还可以搭配吃一些鲍鱼、鱿鱼等鱼类食物，这些鱼类食物也是含有钙质和磷质比较丰富的，经常吃的话就有助于长高。

5、停止长高征兆

停止长高的征兆最直接和简单的就是量身高，当自己在量身高的时候发现自己的身高已经超过一年没有变化，这就说明自己已经停止长高。除了量身高这种方法以外，还可以观察自己身体当中的变化。如果是发现自己小腿部位的肌肉变得越来越松弛，弧度变得很大的时候就说明已经停止长高，这种情况下再去做任何有助于长高的运动都是无济于事的。

参考文献