1、红枣

生活中人们称红枣味大枣、干枣等，而生活中很多人喜欢吃红枣，甚至有一句俗语是“要想红颜不老，内天必定一枣”。其实红枣中含有丰富的营养物质，其中含量最多的就是维生素，所以经常吃红枣能够强身健体，补充身体抵抗力；除此之外，经常吃红枣还有补血养血的功能，对于气血不足的女性来说，经常吃红枣能够补气益血，提亮面部色彩。

2、红枣枸杞泡水喝的功效

红枣枸杞泡水是一种很养生的饮品，它对人体有很多好处。首先红枣枸杞泡水能够养肝明目，它不仅能够保护人体肝功能，同时还能够缓解眼睛疲劳，保护视力；其次，它对胃肠道也有很好的调理作用，不仅能够促进消化，同时还可以治疗腹泻，防治便秘；除此之外，红枣枸杞泡水还能够改善人们的睡眠质量，帮助人们抵抗衰老，喝出好气色。

3、红糖水

红糖水是用开水冲泡红糖形成的，生活中并不少见，尤其对于一些女性来说，很多女性在月经期间会常喝红糖水，因为这样能够止痛暖宫，缓解痛经带来的不适。其实红糖水还能够补充体力，因为它含有的葡萄糖能够很快的释放出来，并且被身体吸收；除此之外，红糖水还有益气补血的作用，对于营养不良，或者是气血不足的患者来说，有很好的调养作用。

4、桂圆红枣枸杞茶

桂圆红枣枸杞茶是生活中常见到的一种健康饮品，它主要的作用是补血养血，这是因为枸杞有平补肝肾的作用，提高肝肾功能，促进身体的造血能力，而且在桂圆红枣枸杞茶中放入一些红糖，能够促进身体对养分的吸收；除此之外，桂圆红枣枸杞茶还能够缓解便秘，促进人们排便，所以长期引用，他还有美白养颜的作用，能够帮助人们延缓衰老。

5、红枣桂圆枸杞红糖水

红枣桂圆枸杞红糖水在生活中备受人们青睐，因为它不仅富含丰富的营养价值，同时做法简单。在烹饪前要选择适量的红枣，桂圆以及枸杞，清洗干净之后在冷水中浸泡一个小时，将泡好的食材放入锅中，然后再加进去适当的清水和红糖，搅拌均匀之后用大火熬煮，半个小时再转小火，一般来说30分钟即可饮用，经常喝红枣桂圆枸杞红糖水能够补血养血，保持好气色。

参考文献