1、面部美容穴位

面部穴位按摩能起到美容作用，但要长期坚持。四白穴按摩可面部美容，作用是疏肝利胆、通经活络、明目美容。球后穴按摩可面部美容，作用是止痛通络和清热明目，并且还能调整小肠机能。瞳子髎穴按摩可面部美容，作用是除皱明目和疏风散热，并且对头痛以及面部痉挛有改善作用。迎香穴按摩可面部美容，作用是祛风除湿和宣通鼻窍，对面部痤疮以及酒糟鼻有治疗作用。

2、眼部穴位

视觉疲劳时可通过按摩眼部穴位来缓解。睛明穴按摩能降低眼部压力、缓解视觉疲劳、改善眼睛流泪症状、缓解头晕目眩。攒竹穴按摩可改善眼部水肿、缓解头痛头晕、治疗眼睑跳动不适等眼部问题。鱼腰穴位按摩可对抗眼部疲劳，对面神经麻痹有调理作用，还能缓解三叉神经痛。丝竹空穴位按摩，能改善头痛以及眼睛发红疼痛症状。四白穴位按摩能够改善眼睛干涩，减缓眼袋。

3、颈部穴位

经常低头伏案工作能导致颈部疼痛，甚至患上颈椎病。通过颈部穴位按摩能有效缓解颈部疲劳酸痛症状，并且对颈椎病起到缓解作用。揉捏风池穴能去风解毒以及通利官窍，颈椎病患者有头晕头痛以及颈部不适、颈部活动受限、怕冷风等症状可通过按摩这个穴位缓解。按揉秉风穴对于颈椎病导致的颈部僵硬、肩胛疼痛、肢体麻木有缓解作用。按揉天牖穴对颈椎病引起的颈肩痉挛强直以及头晕头痛有缓解作用。

4、全身穴位

在中医看来身体遍布经络构穴位，是身体气血运行的通路。穴位是分布在经络上面。通过对穴位刺激，能够调节身体气血运行，保证经络通畅。全身常见穴位有：曲池穴、承山穴、阴陵泉穴、巨阙穴、中脘穴、三阴交、涌泉穴等。根据《内经》记载，人体总共有160处穴位，但是根据《针灸甲乙经》记载，人体总共有349处穴位，同时《铜人腧穴针灸图经》所描述的人体全身穴位有354处。现代人们常用的穴位有361处。

5、脸部的穴位

面部穴位主要分布在面颊、鼻部、眼部周围、口以及下颌等部位。适合面部美容的穴位总共16处，他们是：印堂、太阳、迎香、鱼腰等。面部穴位的按摩不仅可以美容，还可以增强记忆力，改善智力，缓解头晕耳聋以及耳鸣和神经衰弱。对面颊部位的穴位按摩时，应涂抹按摩霜。对鼻部穴位按摩时可适当用力，对眼部周围穴位按摩时，力量不可太大，对额头穴位按摩时，多是螺旋状手法按摩。

参考文献