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西梅的作用

作者:大众养生 时间:2016-03-03 20:31:18来源:大众养生网我要分享

1、西梅的副作用

西梅原产智利,它的纤维素很丰富,有很好的助消化功效。不仅有美容的作用,同时对骨骼也有一定的促进功效。但是吃的过多还是有一定副作用的。如果食用过多,会影响到人体对蛋白质和维生素的摄入,同时会造成肠胃不适,引起腹胀,同时它有抑制胰酶的分泌,这会减少对淀粉等营养物质分解,一定程度影响了食物在肠胃的吸收能力,所以食用要得当,不可多吃。

2、西梅孕妇可以吃吗

孕妇可以适当吃些西梅,这对身体有一定的调养作用,西梅的维A非常丰富,这是种脂溶性维生素,可以促进蛋白质合成,对孕妇有促进营养吸收的效果。另外西梅中的物质有促进血液生成的作用,可对孕妇起到补血的效果。它还有很好的膳食纤维,有促进消化和预防便秘的功效。另外它还是美容食物,对皮肤有一定的滋润以及保养作用。

3、西梅泥

西梅的营养丰富,有促进营养吸收和补气血的效果。西梅泥是天然无污染的,它的做法也很简单,有促进消化和预防便秘的作用。首先把西梅干7、8颗加入少量的水,然后用打成泥,最后把成品放到密封的罐子中,过两天就可以食用了。另外还可以做苹果西梅泥,原料是2颗西梅,一个苹果,先把西梅和苹果用水稍泡一下,再把西梅用水焯一下,与苹果蒸熟,就可以食用了。

4、加州西梅

加州西梅含有丰富的营养,尤其是它的维生素A、C,对骨骼有很好的促进作用,并且含有丰富的膳食纤维,有促进消化和防止便秘的效果。而且研究表明,加州西梅的抗氧化性在所有水果中是最优秀的,所以它有预防肿瘤和心脏病等作用,有防止衰老和美容的作用。同时对预防白内障的形成也有很好的保健功效。因此每天适当吃些,有很好的养生功效。

5、新鲜西梅

西梅原产于法国,它的营养丰富,含丰富的维A、C。同时它的铁元素含量也很高,它是目前水果和蔬菜中抗氧化性最好的水果。有抗衰老和美容的作用,对预防一些癌症和心脏病、白内障等有着很好的效果。另外它有很好的补气血效果。西梅一般会做成干脯,可当零售吃,也可以做沙拉、糕点、主食等。它的加工产品也很多,如西梅汁,西梅干等。

参考文献

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