1、刮痧减肥

刮痧减肥的效果是非常好的，因为刮痧减肥可以起到很好的疏通经络，清热解毒,调和阴阳的功效，对于一些肥胖的人来说，采取刮痧来进行减肥，可以起到其他减肥瘦身方式所不能达到的效果，但刮痧减肥的注意事项也是有很多的，首先要注意在比较暖和的地方进行刮痧，刮痧的时间不要太长，不能大面积的进行刮痧，刮完痧以后最好及时喝一杯热水。

2、刮痧的好处

刮痧属于一种比较好的养生方法，适当进行刮痧，不但可以改善人体的微循环，有效地起到疏通经络，祛风散寒的作用，而且还能活血化瘀，增强人体的抗病能力，提高人体免疫力，能帮助身体很好地排出淤积的毒素，使血液循环更畅快，刮痧还能有效地调节人体阴阳，对于肠胃功能减退的人来说，适当采取刮痧，可以有效的促进肠道蠕动，对于人体是很有利的。

3、刮痧拔罐的好处和坏处

刮痧拔罐对人体是有很多好处的，适当采取这两种养生方法，不但能有效地促进人体的新陈代谢，将身体当中的废物及时的排出去，保持人体的活力，而且还能舒筋通络，对于因一些肩周炎，腰酸背痛的人来说，有很好的保养功效，还能改善人体的微循环，大多数人都是可以采取这两种方法的，但有些人例外，比如孕妇，有白血病的人，皮肤过敏的人等最好不要刮痧拔罐。

4、刮痧拔罐可以同时做吗

刮痧和拔罐对人体同样都有很多好处，但这两种养生方法最好不要同时做，一般的情况下可以互相结合着使用，在一个月内如果拔罐了的话，最好就不要刮痧，如果刮痧了，就不要再拔罐，如果又是刮痧又是拔罐的，可能会导致出现气虚，两者相对比较来说，拔罐的刺激力度更大，刮痧相对来说面比较广，主要是针对浅表肌肉层为主的，这种方法结合使用效果最好。

5、刮痧减肥减肚子的方法

采取刮痧减肚子一定要掌握好正确的方法，现在大多数人因为经常久坐，导致腹部赘肉非常多，所以采取刮痧减肚子，效果非常好，首先要两腿分开站立，一定要将腹部收紧，两手握着刮痧板，专门刮自己肚子上的赘肉，最好沿着肋骨刮，一直刮到小腹，在刮痧的时候要掌握好力度，力度太小不行，力度太大容易导致皮肤受伤，当然最好隔着衣服刮。

参考文献