1、体内湿气重怎样祛除

体内湿气重可以通过按摩相应的穴位，达到祛除湿气的效果，这种方式比较方便，而且还有疏通筋骨的效果。其次食疗法也是一种相对健康的做法，将红豆与薏米一起煮粥，这种方法健康美味，从内到外的调理以达到效果，但切忌在其中加入大米，大米里面含有湿气，会破坏这种粥的效果。平常需要多做运动，增强免疫力。在下雨天等湿气较重的时候要避免淋雨，就算避免不了，也要及时处理，不要让湿气进入体内。

2、湿气是怎么形成的

湿气通常有两种原因，一种是因为饮食不当，比如吃了太多生冷的食物损伤了脾胃，使得湿气从内而外的造成水分无法排出，使湿气停留在体内。还有一种原因是因为经常淋雨，或者在冷天气中穿的衣服太少等行为，使得外部的湿气进入到了身体，在体内形成了湿气。而在日常生活中经常睡眠不足，运动量少或者经常为了减肥而节食的行为，也会产生湿气，而且会使体内湿气加重。

3、去除湿气的食物

白扁豆是一种很常见的祛除湿气的食物，且其的效果很理想，但是它的缺点是比较难煮透，因此在煮之前要先泡一段时间，用高压锅多煮一些时间。红豆和薏米都是很好的具有除湿效果的食物，可以将两者一起煮成粥食用，但是切勿加入大米，这样不仅会降低功效，更有可能使得体内湿气加重。除此之外，玉米须也是很好的除湿食物，可以方便的泡水喝。还有山药，香菇，苦瓜等一类的都是很好的除湿食物。

4、湿气重的原因

湿气重可能与所处的气候有关系，多雨时节，空气中的湿气加重，人们处于这种环境中易使湿气进入体内。也可能与所处的环境有关，长期处于潮湿的环境中，或者容易使衣服潮湿的环境中，都是导致人体内湿气重的原因。如果人体自身脾胃出现问题，又经常食用生冷的食物则会使湿气越来越重。而在日常生活中，如果经常食用有损脾胃的食品，这会使体内湿气在体内无法排出，导致湿气加重。

5、脚湿气重怎么办

可以选择一周进行两到三次的白醋泡脚的方法，可以有效杀菌，缓解脚上湿气重的症状。每天要用热水泡脚，这是治疗脚部湿气的有效方法，经常换袜子，袜子最好选择质量较好的棉质袜子。如果脚部伴有较严重的出汗现象，则可以在鞋子和袜子里面抹上一点癣粉。而且不要随意用手直接碰触脚部，避免传染，如果现象没有好转，可以去药店购买一些相关的药物进行涂抹治疗。

参考文献