1、饮料有什么

关于饮料的种类五花八门，最常见的几种碳酸饮料是雪碧可乐，生活中不起眼的矿泉水也是一种饮料，饮料中还包括了各种果汁以及浓缩的果汁，虽然口味不一样。但都属于饮料的种类，每一种饮料的营养价值不同，功效也不一样。根据我们喜欢的味道来选择，实际上是并不建议大家喝碳酸饮料，碳酸饮料本身属于气体饮料，喝多了容易胀气，其中糖分含量高，减肥期间也不要去饮用。关于饮料的种类多，选择合适自己的才最好。

2、什么饮料好喝

许多人做购买饮料时希望得到相关的推荐，关于什么饮料好喝这就要看个人的口味了。很多人觉得咖啡好喝，花茶，绿茶都是不错的。饮料好不好喝要看适合什么人，儿童适合喝花茶，绿茶，红茶，糖分含量少，添加剂也少。年轻的朋友白领可以喝咖啡，咖啡可以提神，缓解工作压力，茉莉花茶也是不错的饮品。比较适合减肥期朋友们，不用担心有糖分，喝了对身体没有负担，还能够润肠排出宿便。

3、喝饮料的危害

虽然喝饮料对大部分来说没有什么影响，但是喝多了，也会引起血液粘稠度上升，身体的血液中最重要的就是缺水，如果再喝一些糖分含量高是饮料，就会引起血黏度上升。之所以那么多人出现了肥胖症，胆固醇，血脂高，都是因为长时间喝饮料所引起的。很多人酷爱喝饮料，但要注意要喝一些水。喝饮料不要超过两瓶，一两瓶的糖分已经很高了，过量喝会伤害肾脏，引起肾虚高血压，糖尿病。

4、牛奶饮料

夏季正是喝饮料的好时候，牛奶饮料中的牛奶含量要多，能补钙，补充蛋白质。关于牛奶的做法很简单，新鲜牛奶在没有开封前先放到冰箱里冷冻，选择富含丰富维生素c，维生素e的柠檬，橙子，把橙子的果粒掏出来后，榨成汁，再把它放入牛奶中，一起搅拌均匀之后，放入微波炉中加热一分钟，拿出来就可以饮用了，喜欢喝甜的朋友们加入适量的冰糖和蜂蜜都是可以的，纯天然的饮料手工制作并不用担心会有添加剂。

5、凉茶饮料

市面上卖的凉茶饮料越来越多，可很多人担心会有添加剂，喝了对身体不健康，所以更多人希望学会凉茶饮料的做法，就不用担心对身体不健康了。凉茶饮料的做法也简单，先选择自己喜欢喝的茶，煮开之后加入适量的白糖，蜂蜜，有条件的朋友们可以加一片柠檬进去。柠檬可以化解茶的苦涩味，这样喝起来甘甜可口，减少了苦味。茶本身可以去口臭，有助于肠胃消化，瘦身，润肠。

参考文献