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喂奶后乳房下垂怎么办

作者:米老头  时间:2014-09-08 17:12:34  来源: 大众养生网

事实上哺乳之后乳房下垂是一个正常的现象,很多的女性在哺乳之后都可能会出现,通过一些方法去缓解,平时在生活当中注意一下自己的喂奶姿势,还有多吃一些富含黄酮的食物,

1.常做扩胸运动妊娠、哺乳期可多做扩胸运动,产后可通过游泳来改善胸部肌肉。

2.戴合适的胸罩从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议,大小尺寸要合身,哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要,但首先得方便哺乳,质地应为全棉,要选择不带铁箍的,全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。

3.喂奶姿势正确将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时,应两个乳房交替喂奶。

4.用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房用精油按摩乳房可促进局部的血液循环,需要提醒的是,不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。

5.多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋可多吃富含维生素E的食物,号称含有“植物雌激素”的木瓜,以及含有异黄酮的豆类、坚果等。

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