91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

脾胃湿热性体质如何调理呢

作者:xuyan32818  时间:2015-12-31 12:33:09  来源: 大众养生网

大家湿热性体质吗?一般情况下,湿热体质的人会比较易怒易烦躁,也经常会出现紧张、压抑、焦虑的情绪。由于湿热性体质的人长期遭受湿热侵袭,所以会出现倦怠、不愿运动、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。除了以上症状外,女性朋友如果出现脸上长“痘痘”等现象,那么湿热性体质如何调理呢?跟我来看看吧。养生原则

湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人

如果湿热侵袭到小孩,最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人,就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

饮食调理,多吃芳香食物

湿热天气,湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家了一些实用的小方法,不妨试试。

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。

通过以上关于湿热性体质如何调理的,大家知道怎么调理了吧。大家还要注意除了通过以上饮食调理外,平时大家还要养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,也要养成良好的生活习惯,应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。这样才能达到调理的效果。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 亚洲看片lutube在线观看 | 亚洲女成人图区 | 久久九九久精品国产 | 亚洲麻豆精品 | www视频网站 | 色噜噜狠狠一区二区三区果冻 | 免费a级做爰片在线观看爱色戒 | 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区 | 亚洲av麻豆aⅴ无码电影 | 国产精品久线在线观看 | 中文字幕网伦射乱中文 | 少妇厨房愉情理伦片bd在线观看 | 欧美日韩在线一本卡 | 日韩毛片欧美一级国产毛片 | 亚洲日韩中文无码久久 | 在线观看国产精品日韩av | 男人天堂网在线视频 | 男人桶美女| 99国产精品2018视频全部 | 国产天美传媒性色av | 日本动漫看片黄a免费看 | 久久精品国产免费一区 | 亚洲av成人精品日韩一区 | 四虎免费最新在线永久 | 亚洲线精品一区二区三区影音先锋 | 久久久久久九九精品久小说 | 日本不卡一区在线 | 风间由美性色一区二区三区 | 欧美 国产 综合 欧美 视频 | 亚洲av无码乱码国产麻豆穿越 | 色小说综合网 | 国产老熟女老女人老人 | 毛片免费观看成人 | 中文字幕人妻高清乱码 | 亚洲欧美在线看 | 成人亚洲视频在线观看 | 久久精品久久久久观看99水蜜桃 | 天天色天天操天天射 | 无码日韩精品一区二区三区免费 | 免费看毛片电影 | 天堂mv亚洲mv在线播放9蜜 |