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孕妇能吃吗

怀孕期间能吃杂粮粥，对怀孕没有影响，注意孕检。

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功效和作用

调理肠胃、有助发育

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营养价值

五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值是更胜一筹的，不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能。

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上火吗

吃杂粮粥不会上火。大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

杂粮粥煮食：杂粮粥烹调好以后，可以立即食用，减肥营养。
杂粮粥也可以根据需要搭配不同的包点类，糕点类食品食用。

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禁忌人群

无特殊禁忌

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适宜人群

一般人群适宜食用杂粮粥

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保存方法

杂粮粥做好以后需要尽快食用，如不能立即食用，需要保存在冰箱，并在24小时内食用完毕，从冰箱取出后，需要加热至沸腾方可食用。

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挑选技巧

杂粮粥在挑选谷类豆类的时候，应该注意杂粮存放的时间不宜过长，不能有虫蛀，不能发霉变质。

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制作技巧

杂粮粥煮食：杂粮粥烹调好以后，可以立即食用，减肥营养。