运动的时候如果活动量超过了韧带的承受能力就会导致韧带撕裂，韧带撕裂的人应该及时采取治疗办法，因为长时间不治疗可能会造成终生疾病。韧带撕裂的部位会出现疼痛和充血，所以你应该停止运动，立马休息，避免增加关节负重；最好用冰块冷敷，降低血液循环的速度，也可以减轻疼痛和影响，减少你的痛苦；对于撕裂情况比较严重的情况还可以对用绷带固定受伤的部位。