在我看来，韧带撕裂之后马上要做的就是1，立即停止当前的运动，为的就是不让受伤的部位受到更大的压力。2，马上冷敷，用冰块或者是其他的东西来做冷敷，这样可以减轻痛苦，防止肿胀。3，压迫，用绷带或者是其他的衣物来压迫受伤的部位，这样可以减少出血。4，把患肢抬高，促进血液回流。让周围的人抓紧送去医院治疗，这样才能早日恢复健康。