首先你要确定你长牙包的原因，有些人是因为得了牙周炎而引起长牙包，这种状况会使你的牙齿红肿发炎，引起疼痛，除了这种情况，也有可能是得了龋病之后没有治疗，所以才使得病情逐渐的加重，让你长了牙包，牙包如果没有好好的治疗，可能会一直反反复复，还会慢慢地变得更加的严重，可以去买一些消炎的药物，平常多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃辣的东西。