牙龈上长包首先要注意口腔卫生护理，平时要注意经常刷牙，保持口腔清洁。要注意睡眠，保证良好的睡眠治疗。饮食上要注意多吃清淡的东西，多吃清热解毒的食物，多吃一些瓜果蔬菜，补充足够的维生素和纤维素，也要注意补充其他微量元素和矿物质，注意多喝水，保证每天排便顺畅，不要有宿便的情况。要注意保持良好的心态。