出油通常指的是皮肤的油脂分泌旺盛，一把青春期的男女皮肤出油比较多。这是体内油脂产生过多的原因。日常饮食要注意避免油腻的食物，炒菜的时候也不要放太多油。最好是根据自己的头发选择合适的洗发水。可以配合适当的护发素。平时洗头时可以在温水里倒入一些食用白醋，可起到一定的抑制油脂分泌的作用。洗头时可以使用正确的方式按摩，对头皮进行调节。切记不要用手指使劲抓头皮。以免损伤头皮，会加重油脂。日常要多喝水，多吃水果和蔬菜。