是否需要天天洗头主要还是要看自己的头发情况，如果说发油了可以天天洗头，但是洗头后要注意做好护理工作，否则比较容易造成干性头发的情况。头发过油的时候一般是自己的肾功能不好，所以这个时候也是需要多吃一些可以滋阴补肾的食物，可以吃何首乌和黑芝麻，对于补肾以及缓解头发现在的状况都有比较好的效果。