老年斑是由于色素沉积于皮肤，体内的脂褐素形成增加，色素不能正常分解，沉积于皮下，一般在老年人才开始慢慢增多。但是现在一些，年轻的人也开始，也开始长老年斑。要缓解老年斑的形成，首先需要是改正自己的不良饮食习惯，需要多吃一些富含维生素e的食物，增加体内的抗氧化剂。平时也要多喝水促进色素的排泄、淡化，还可以喝一些蜂蜜泡生姜水，坚持每天饮用，可淡化老年斑。