我是一个比较喜欢爬山的人，这段时间一直都是在外面涉足的，但是晚上睡觉的时候发现我的脚踝部位疼痛的厉害，不知道应该怎么办才好呢？

脚踝部位出现疼痛的话，可能是因为走路过多，引起的血液循环不好，造成的肿痛的情况的，应该积极的进行治疗，首先是要热水泡脚比较好，加速血液循环的进行，疏通血管治疗，其次注意不要走路太多注意多休息，尤其是不要体力透支，病情严重的话应该选择物理治疗，用针灸的疗法治疗是见效比较快速的，平时多喝一些骨头汤之类的促进骨骼正常发育的食物。