地瓜是含糖量非常高的食物，但是如果非常喜欢吃地瓜的话，通过适当的方法，是可以降低地瓜的含糖量的。下面给你推荐几种可以降低地瓜含糖量的方法;一，地瓜煮稀饭。用地瓜和大米一起煮稀饭，可以使水和大米充分吸收地瓜中的糖分，这样可以有效降低地瓜本身的含糖量。二，是蒸地瓜，首先是把地瓜削皮，切成块状，然后在蒸笼里面蒸熟，这样也可以降低一些地瓜的糖分。