最主要的是首先要吃一些感冒药来帮助治疗感冒的，其次是要注意咽部和喉咙的卫生习惯，建议可以平时多喝一些清热去火的花茶，例如菊花茶，或者胖大海和金银花来帮助消除出现的疼痛感，其次是要注意保养的治疗，注意好保暖，否则会使得出现的沙哑情况更加严重，并且可以用一些蒸熏的方法，将口腔对准含有热气的茶杯来对于喉咙消除疼痛和肿胀。