下半长巴一般都是上火引起的。建议在平时的饮食上一定要多注意，尤其是多吃一些清淡的食物。比如说蔬菜和瘦肉。高热量的食物和刺激性的食物一定不要吃。当然，辛辣的食物和生冷的食物一般也不要吃。晚上还要按时睡觉，一般不要熬夜。因为熬夜就是上火的最主要原因。另外平时还应该多喝开水。多吃新鲜的水果。除此之外，如果实在不行，建议你喝点板蓝根水或者吃点清火片。