根据你所说的情况，手腕扭伤筋是由于外力引起的，所以最好先到医院骨科拍个片子，准确的看一下伤到了什么程度，如果不严重的话可能需要手术，如果不需要手术的话，也要根据检查结果来确定服用什么药物，平时要注意保护手腕，不要再剧烈运动，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣和海鲜等，可以多吃一些富含钙质的食物，多喝点骨头汤，有利于伤口的恢复。