现在的年轻人都不太爱运动，所以每次跑步都会给身体带来负担，还会使身体产生无氧运动，而无氧呼吸一旦产生，就会产生大量的乳酸，如酸，就会使全身肌肉酸痛。所以你可以多按摩你的膝盖，多走动走动。适当的运动可以分解体内产生的乳酸，还可以减轻你的症状，平时多增加一些运动量，这样可以使你在面对800米长跑时不会有任何不适的症状。