新陈代谢的快慢直接关系到体内毒素的排出的速度，所以促进新陈代谢对避免体内毒素淤积非常的重要。由于促进新陈代谢食物具有通便、排毒方面的特点，而且海鱼、香蕉、绿茶等食物内的营养物质和功效与新陈代谢的特点相符，所以新陈代谢慢的朋友不妨多吃这些食物。另外，睡眠，运动、习惯等对新陈代谢也会造成影响，所以在通过食物外，还建议确保良好的睡眠，合理运动，避免生活陋习。