乒乓球不仅是竞技体育运动，同时也有助于身体的保健，具有健脑、调节神经、增加心肺耐力等特点，所以乒乓球具有保持青春活力、促进大脑的血液循环、锻炼全身的肌肉、近视眼防治等方面的好处。另外，与其他运动相比，乒乓球的适应范围广，老少皆宜。虽然乒乓球对身体的好处很多，但是也要注意方式方法，特备是在雨天不宜在户外进行乒乓球，避免滑到造成身体伤害。