人体不同的机能调节导致的新陈代谢速度也不同，有的人新陈代谢较快，有的人代谢较慢，如何促进新陈代谢就成了一个重要问题。导致新陈代谢慢的原因很多，工作压力大精神紧张，睡眠质量差，再加上平时饮食不规律等。平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯，多吃蔬菜水果，如香蕉，润肠通便，促进消化，适当进行有氧运动，如游泳、跑步等。