很多人都对自己的身材体型不满意，这种不满意多是来自旁观者的审美观点。近年来越来越多的人想通过减肥来增强自信，虽然减肥的方式很多，但并不是所以得减肥方法都合理正确的。其中最无效的方法就是禁食，这种做法不但不能促进脂肪燃烧，同时还不能满足机体对营养的需求，长期下去会造成营养不良，想要减肥最好通过锻炼个运动，必要时控制饮食。