水果的确有非常好的减肥的功效，尤其是维生素丰富、胶原蛋白丰富的苹果，每天饭前半个小时吃一个苹果对促进消化有很好的作用，而酸奶含有很高的乳酸菌不仅可以促进肠道的蠕动，对排便、消食以及预防便秘有很好的作用，但是如果减肥期间只吃酸奶和苹果一般是不建议这样做的，这样和节食减肥没有太大的差别，反而会引起反弹，长时间下来不仅会引起营养不良还可能会出现胃病。