苹果酸奶减肥的副作用是比较多的，首先对于身体所需物质的摄取不足，苹果和酸奶中是不会含有人体所需的全部物质的，如果把这些食物当饭吃，就会容易造成身体营养的不均衡，对肠胃的伤害也是非常大的，很容易造成肠胃功能虚弱的问题，所以建议大家还是不要用这种方法来减肥，这样对自己的身体是非常不利的。