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富含花青素的食物有哪些呢?

关键词:花青素吃什么饮食调节怎么调节

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我好想就是体质特别的不好,然后有时候就是一直都特别的容易感冒,还有总是会咳嗽,还有会发烧的情况也很严重,医生说吃花青素可以调节,请问富含花青素的食物有哪些呢?

    大众养生网小编解答:
    花青素主要包括以下几种食物,蓝莓中富含花青素,黑枸杞中也有,可以用黑枸杞泡水喝,平时可以多吃一些紫薯,紫薯可以增加饱腹感和丰富的膳食纤维,还可以帮助排出体内毒素,增强体质?;褂猩]刂幸埠蟹岣坏幕ㄇ嗨兀还]刂械奶欠直冉细?,建议不要多吃,还有紫甘蓝也有丰富的紫甘蓝,主要是一些蓝紫色的食物。

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