膳食纤维多的食物在日常生活中是比较常见的，尤其是平时吃芹菜中含有较多的纤维素，这是膳食纤维的主要类型，进入人体后可促进胃肠蠕动，加速食物的消化，平时也有助于保护胃粘膜损伤的毛病，平时多吃一些含淀粉多的食物，效果会更好，可以帮助体内毒素的快速排出。在平时的饮食中也要多加一些维生素的水果。