酸奶的营养成分是有很多的，酸奶主要的成分是活性乳酸菌和蛋白质，活性乳酸菌是可以促进消化，能够促进肠道蠕动，对胃部也有保护的措施，每天喝酸奶还有抗癌的作用，酸奶对人体还是有很多的好处，但是每天只喝酸奶的话是没有办法减肥，因为只喝酸奶会营养不良，营养不良，就会导致内分泌失调，内分泌失调会导致肥胖，所以不但没有办法减肥，反而会增肥，减肥是要控制饮食，还要适当的运动，才可以达到最理想的减肥。