早餐减肥的方法一般采取的是水果减肥，起床之后喝一杯水，然后清洗之后吃一些水果，比如香蕉或者草莓或者苹果就好，还有一种是只吃面包喝牛奶，或者是水果粥，对于一些油条，包子，或者是馒头都是不能够吃，可以适当的吃一些白粥喝咸菜，一定记住是要吃早餐，否则会导致身体的肥胖加重的，主要是身体的分解物变低所以导致身体肥胖。早晨运动之后再吃早餐。