如果最近没有受凉，那就是你体内缺钙了。所以您一定要补充身体里的钙，这时我建议您先去医院检查一下，因为现在还不确定是吃的钙少还是吃的钙吸收不了。如果是钙比较少的话，你可以多吃一些含钙量比较高的东西，你也可以多出去运动运动，多晒晒太阳，加快身体对钙的吸收。如果是钙质不能被吸收，你需要立即进行治疗。