人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。其中可以做的一种动作就是拉伸动作。可以采用正压腿、侧压腿等方法来拉伸腿部肌肉，这样就可以起到伸展腿部骨骼，减少腿部的肌肉的作用，坚持就会让身高有所增加的。但是要注意在进行拉伸的时候，一定要力度的大小合适，不要拉伤韧带，这样就会得不偿失的。在进行拉伸运动的时候，钙质、蛋白质的补充是长高的基础。