减肥的方法有很多，但最健康最有效的减肥方法是通过运动和饮食相结合的方式进行减肥。这种减肥方法不会伤害到你的身体，而且能够让你的身体一直保持在那种比较好的水平上，他不会反弹，但是其他的单靠节食或者是运动来减肥，肯定会有反弹的效果，一旦停止，就有可能恢复到原来的体重，如果两者结合，就不容易反弹了。你试试吧。