维生素高的东西主要是水果蔬菜，最好在平时多吃一些新鲜的水果，可以很好地起到补充维生素的效果。每一种水果中含有的维生素的种类是不一样的，最好是均衡食用，这样能很好地补充全面一些。可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃里面含有很多的维生素c，动物的肝脏是含有维生素a最多的东西，维生素d含量最高的是干香菇，另外肉类、奶类、豆制品等等，都有大量的维生素，在平时多注意补充。