如果说自己每天保持一定量的骑动感单车的话对于减肥的效果是非常好的，但是需要注意的是，应该是每天保持一个小时左右的时间，这个时候那么就会比较容易造成减肥比较迅速的情况，同时对自身的健康也是比较有好处的，因为人体在骑单车的时候，对于自身的心脏有一定的保健的作用，而且每天骑车的话可以帮助身体里面进行排毒，但是一定要注意坚持骑单车。