减肥最重要的一点就是要让自己运动起来，只有运动才能有效地燃烧身体的热量和脂肪，从而让你变瘦，如果用动感单车减肥，我们也要注意坚持，一般每天运动30到60分钟，就可以起到运动减肥的效果，而且要看到明显的减肥效果，除了运动之外，还要注意控制饮食，尽量避免高热量、高脂肪的食物摄入，晚上尽量不要吃夜宵。