如果经常骑自行车对于减肚子是有一定的效果的，因为在骑单车的时候，自己的上身会向下倾斜，这个时候有一定的缩小肚子的作用，对于全身的减肥效果也是非常好的，如果说自己肚子上的肥肉比较多，平时晚上睡觉前也可以通过仰卧起坐的方式来进行减肥，但是要注意，每天最少要坐50个以上才会有效果，而且还有一些其他的运动，比如瑜伽。